ตาม ทฤษฏีการแพทย์แผนไทยเรา ร่างกายของมนุษย์เราประกอบด้วยธาตุทั้ง 4 คืิอ ดิน นํ้า ลม ไฟ ธาตุทั้ง 4 นี้ต้องมีความสมดุลกันจึงจะทําให้สูขภาพร่างกายเป็นไปปกติไม่เจ็บป่วยโดยแต่ ละคนจะมีธาตุหนึ่งที่เด่นออกมาแตกต่างกัน เรืยกว่า ธาตุเจ้าเรือน อันเป็นจุดอ่อนทางสูขภาพที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิดครับ เป็นแนวโน้มที่แต่ละบุคคลจะเจ้บป่วยด้วยธาตุเจ้าเรือนของตน แพทย์แผนไทยถือว่าอาหารเป็นสี่งที่สําคัญที่มีส่วนช่วยสร้างสมดุลให้กับสู ขภาพจึงมีการนําพืชสมุนไพรมาปรุงเป็นอาหาร ใช้บํารุงธาตุเจ้าเรือนภายในร่างกายของแต่ละคนให้สมดุลตามสรรพคุณของรสอาหาร พืชสมุนไพรนั้นๆ แต่มิได้หมายความว่าให้รับประทานอาหารเพืยงกลุ่มเดืยวนะครับ รสเดืยว ขอให้ยึดหลักที่ว่าทุกคนควรรับประทานอาหารให้หลากรสให้ครบทั้ง 5 หมุ่เพื่อบํารุงธาตุทั้ง 4 และต้องรับประทานอาหาร รสที่บํารุงธาตุที่เด่นที่เป้นธาตุเจ้าเรือนของตนเป็นประจํา เช่น คนที่มีธาตุไฟเป็นธาตุเจ้าเรือนก็ให้รับประทานอาหารให้ครบทุกรสแต่ต้องรับ ประทานอาหารรสขม รสเย็นให้ได้มากกว่ารสอื่นครับ

หลัก การรับประทานอาหารให้ถูกกับธาตุเจ้าเรือนมีดังนี้ครับ

• คุณๆ ที่เกิดเดือน 11 ,12 , 1 ธาตุดินเจ้าเรือน ควรรับประทานอาหารที่มีรสฝาด หวาน มัน เค็ม

• คุณๆ ที่เกิดเดือน 8 , 9 , 10 ธาตุนํ้าเจ้าเรือน ควรรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยว หลีกเลี่ยงอาหารรสมันจัด

• คุณ ๆ ที่เกิดเดือน 5,6,7 ธาตุลมเจ้าเรือน ควรรับประทานที่มีรสเผ็ดร้อน หลีกเลื่ยงอาหารรสหวานจัด

• คุณๆ ที่เกิดเดือน 2,3,4 ธาตุไฟเจ้าเรือน ควรรับประทานอาหารที่มีรสขม รสเย้น ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เป็นต้น

การ รับประทานอาหารตามธาตุเจ้าเรือนนี้ถูกนัามาใช้ในการจัดสมดุลแห่งสูขภาพตาม แนวทางการแพทย์แผนไทยที่เป้นธรรมชาติ ที่เน้นการทำให้ร่างกายสมดุล ให้ความสัาคัญกับการป้องกันมากกว่าการรักษาอันเป้นอีกทาเลือกหนึ่งในการดูแล สูขภาพที่เป้นองค์รวม ประหยัด เป็นธรรมชาติ เพื่อการมีอายุวัฒนะคือให้ชราอย่างสง่าและมีความสูขนั่นเองครับ

สวัสดีครับ

Bobbyboyz

ไข่ไก่ … วันละฟองกินเยอะไปหรือไม่ ??

ไข่ไก่เป็นอาหารที่หาทาน ได้ง่าย ราคาถูก สามารถประกอบอาหารได้หลายอย่าง แต่เป็นเวลานานหลายปีแล้วที่ทางการแพทย์พบว่า ไข่ประกอบด้วยคลอเรสเตอรอล ที่ทำให้คลอเรสเตอรอลในเลือดสูง และทำให้อัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด จึงมีคำแนะนำว่าในผู้ใหญ่ไม่ควรทานไข่เกินสัปดาห์ละ 3ฟอง แต่จากการวิจัยในระยะหลังๆ พบว่า คลอเรสเตอรอลที่มีในไข่ มีผลต่อคลอเรสเตอรอลในเลือดน้อยมาก ดังนั้นจึงเริ่มมีการรณรงค์ให้ทานไข่กันมากขึ้น และเพิ่มคำแนะนำให้ทานไข่วันละหนึ่งฟอง คำแนะนำใหม่นี้ใช้ได้จริงหรือไม่ เป็นคำถามที่หลายคนสงสัย หรือเป็นเพียงคำโฆษณา องค์ประกอบของไข่ แบ่งออกเป็น สามส่วนใหญ่ๆ คือ

1. เปลือกไข่ (Shell) เป็นเปลือกแข็ง ห่อหุ้มด้านนอก
2. ไข่ขาว (White egg) มีลักษณะเหลวใสหรือสีเหลืองอ่อนห่อหุ้มไข่แดง
3. ไข่แดง (Yolk egg) มีทรงกลมมีส้มหรือแดง อยู่ตรงกลาง ถ้ามีไข่ที่มีเชื้อ ส่วนของไข่แดงจะเปลี่ยนไปเป็นตัวอ่อนและฟักออกมาเป็นตัวได้

ไข่ไก่วันละฟองทานได้หรือไม่

ในคนทั่วไป การทานไข่วันละฟองถือว่าไม่มากเกินไป โดยเฉพาะในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต และในผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องฟันที่ไม่สามารถทานอาหารโปรตีนอื่นได้ แนะนำให้ทานไข่เป็นแหล่งของโปรตีนแทน เนื้อสัตว์ ในคนสูงอายุ ถ้ามีปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูง ในบางมื้ออาจหลีกเลี่ยงการทานไข่แดง ทานเฉพาะไข่ขาวเท่านั้น
คนที่ไม่ควรทานไข่มากเกิน 3 ฟองต่อสัปดาห์ คือคนที่มีไขมันในเลือดสูง และจำเป็นต้องควบคุมไขมันในเลือดผู้ที่มีประวัติแพ้ไข่ ก็คงต้องงดทาน เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
ประเทศไทยเป็นประเทศที่โชคดี มีการผลิตไข่ที่สามารถทานได้ตลอดปี และมีแหล่งผลิตที่ดีและสะอาด ราคาไม่แพง ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานอาหารโปรตีนที่มาจากไข่ มากกว่าการเลือกทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ซึ่งคุณค่าทางอาหารสู้ไข่ไม่ได้